tag:blogger.com,1999:blog-3131656671641718842012-02-21T12:24:07.492+01:00Azért írjuk ezt a blogot, hogy vissza adjunk valamit ennek a sportnak abból amit az évek során kaptunk. Használja egészséggel kezdő és régi motoros egyaránt!Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.comBlogger631100tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-47762114396020560722011-04-10T15:56:00.000+02:002011-04-10T15:56:07.106+02:00<div style="text-align: justify;"><br></div><div style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Sok mászóval találkozok, aki szinte mindig ugyan azt és ugyan úgy csinálja edzés címén. Keményen dolgoznak és jönnek ugyan az eredmények de csak ímmel-ámmal, nem annyi és sokszor nem olyan színvonalú, mint amire a sok edzésmunkából következtetni lehetne. Általában több hibát is elkövetnek, de ebben a bejegyzésben csak az egyik, a ciklikusság hiányát fogom kiemelni.</span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif; font-size: small;"><br>Hogy értendő a ciklikusság a mászóedzésben, miért van rá szükség és hogyan csináljuk jól? Ezekre a kérdésekre fogtok választ kapni ebben a bejegyzésben.</span></div><span style="font-family: &quot;Trebuchet MS&quot;,sans-serif; font-size: small;"></span><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2011/04/ciklikus-edzesterv-jelentosege.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-4776211439602056072?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-41476116365241795242011-02-05T11:26:00.001+01:002011-02-05T11:29:28.451+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lBv6yGIamag/TU0k_EA4Q7I/AAAAAAAAAfU/1MT8f9QM--w/s1600/ejszakai-ujjero-boulder-verseny.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/_lBv6yGIamag/TU0k_EA4Q7I/AAAAAAAAAfU/1MT8f9QM--w/s200/ejszakai-ujjero-boulder-verseny.jpg" width="133" /></a></div>Vörös Tomiék kitesznek magukért. A 2. Éjszakai Ujjerő Boulder versenyt online lehet nézni ma este 8-tól az alábbi linken is.<br /><br /><a href="http://www.alpinetrade.hu/kozvetites/"><b>Online közvetítés</b></a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-4147611636524179524?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-32121718089914928362010-12-09T01:07:00.006+01:002010-12-16T00:39:49.866+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.alpinetrade.hu/components/com_virtuemart/shop_image/product/Hegym__sz__s_ny__4cffaf5e5084c.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.alpinetrade.hu/components/com_virtuemart/shop_image/product/Hegym__sz__s_ny__4cffaf5e5084c.jpg" width="217" /></a></div><h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{&quot;type&quot;:&quot;msg&quot;}" style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-weight: normal; text-align: justify;"><a href="http://www.alpinetrade.hu/components/com_virtuemart/shop_image/product/Hegym__sz__s_t___4cffe58ed992d.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.alpinetrade.hu/components/com_virtuemart/shop_image/product/Hegym__sz__s_t___4cffe58ed992d.jpg" width="217" /></a><span style="font-size: small;"><span class="messageBody">Megjelent a <a href="http://www.alpinetrade.hu/7-maszas/31-konyv-es-kalauz/197-alp-isbn9789632781792-hegymaszas-nyaron"><b>Hegymászás nyáron</b></a> és a <b><a href="http://www.alpinetrade.hu/7-maszas/31-konyv-es-kalauz/198-alp-isbn9789632781785-hegymaszas-telen">Hegymászás télen</a></b> című nyári és téli oktatókönyv!</span></span></h6><h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{&quot;type&quot;:&quot;msg&quot;}" style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-weight: normal; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span class="messageBody">Előbbivel szemben kicsit elfogult vagyok, mert én voltam az egyik lektora. Az az igazság, hogy elfogultság ide vagy oda, ennél jobb oktatókönyvet még külföldön sem láttam. A boulderezéstől kezdve a Via Ferrata-n át a nagyfalmászásig mindent kiveséz. </span></span></h6><h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{&quot;type&quot;:&quot;msg&quot;}" style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-weight: normal; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span class="messageBody">Most <b style="color: black;">20 %-al olcsóbban</b> kaphatjátok meg a könyveket külön-külön.&nbsp; Ha a <b>kettőt együtt</b> rendelitek, akkor <b>a kedvezmény 40% (5995 Ft a csomag ára), a szállítási költséget is átvállaljuk</b> és adunk egy <b>1000 Ft-os vásárlási utalványt</b> ajándékba. A <b>két kötetre a 40 %-os kedvezményes ár 2010. december 31-ig érvényes.</b></span></span></h6><h6 class="uiStreamMessage" data-ft="{&quot;type&quot;:&quot;msg&quot;}" style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-weight: normal; text-align: left;"><span style="font-size: small;"><span class="messageBody"><a href="http://www.alpinetrade.hu/7-maszas/31-konyv-es-kalauz">Egyéb részletek az oktatókönyvekről &gt;&gt;</a><b> </b></span></span></h6><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-3212171808991492836?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-39086738552950263142010-11-18T09:18:00.000+01:002010-11-18T09:18:42.195+01:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_ZHF1Mqd0f6s/TOThCAYw72I/AAAAAAAAAqU/LI5SE37UVWY/s1600/gi-klub-logo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/_ZHF1Mqd0f6s/TOThCAYw72I/AAAAAAAAAqU/LI5SE37UVWY/s1600/gi-klub-logo.jpg" /></a></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">A magyar mászósport ismét mozgolódott egy kicsit. Konkrétan felépítettek a srácok egy új boulder termet a XVI. kerületben. Így az itt élőknek már nem kell a város másik felére járni mászni.</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">&nbsp;</span> </div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Miért érdekes ez? Erről már eddig is tudtunk. Azért mert a megnyitó 2010. november 25.én lesz. Részletekért olvass tovább.</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><a href="http://www.alpinetrade.hu/hirek/uj-boulder-terem-budapesten">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt; </a></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-3908673855295026314?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-72377626643033187042010-10-26T08:42:00.000+02:002010-10-26T16:31:27.273+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.alpinetrade.hu/images/stories/hirek/excelsior-logo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://www.alpinetrade.hu/images/stories/hirek/excelsior-logo.jpg" width="170" /></a></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">2010. november 20. szombaton kerül megrendezésre a XII. Excelsior Boulder Kupa. A rendező bizottságtól érkezett az alábbi verseny kiírás:</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><br /></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;">&nbsp;<a href="http://www.alpinetrade.hu/hirek/xii-excelsior-boulder-kupa">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a></span></span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-7237762664303318704?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-57263904944338932382010-10-24T18:46:00.000+02:002010-10-24T18:46:26.371+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ZHF1Mqd0f6s/TMRiIlsPk2I/AAAAAAAAApk/FjKklxgS7MM/s1600/torott-red-point-nittful.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/_ZHF1Mqd0f6s/TMRiIlsPk2I/AAAAAAAAApk/FjKklxgS7MM/s200/torott-red-point-nittful.jpg" width="200" /></a><span style="font-size: small;">Az arcoi Red Point üzletben vásárolt nittek eltörtek. Valószínűleg gyártási hiba történt. Peter Groß a nitteket július végén az arcoi Red Point Shop-ban szerezte be, és most súlyos gyártási hibát fedezett fel:</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><a href="http://www.alpinetrade.hu/hirek/torott-nittfulek">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a> </span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-5726390494433893238?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-52419972388085459352010-10-24T18:41:00.000+02:002010-10-24T18:41:47.593+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">A cseh <a href="http://mejcup.blogspot.com/" target="_blank" title="Mejcup">Mejcup nemzetközi boulder verseny</a> a Rákosligeti Magyar Kupa fordulóval egy időben kerül megrendezésre. Több éremesélyes versenyző is jelezte a szervezőknek és az MHSSz-nek, hogy a Mejcup-on is részt venne, ezért a Rákosligeti Magyar Kupa nehézségi és gyorsasági forduló valamennyi kategória számára eltolásra került.</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><a href="http://www.alpinetrade.hu/hirek/rakosligeti-magyar-kupa-fordulo-eltolva"><span style="font-size: small;">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt; </span></a></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-5241997238808545935?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-65688875488630808062010-10-24T17:17:00.000+02:002010-10-24T17:17:33.060+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">Kaptam egy megkeresést, egy Kropok Zsanett nevű a Nyíregyházi Főiskolán tesiszakon tanuló hölgytől. Szeretne felmérést készíteni a mászók általános fizikai állapotáról és ehhez volna szüksége adatokra.</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;"><br /></span></div><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-size: small;"><a href="http://www.alpinetrade.hu/hirek/felmeres-maszoknak">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-6568887548863080806?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-58563473836748701072010-10-19T23:55:00.000+02:002010-10-19T23:55:25.015+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Mit illik és mit nem illik csinálni mászás közben? Ezek az íratlan szabályok az évek alatt ránk ragadnak mint a kosz. Jelentőségük viszont nagyobb mint gondolnánk. Ha etikusan és a szabályokat betartva viselkedünk akkor egy külföldi mászó helyen is számíthatunk a helyiek segítségére és szimpátiájára. Ha az általános és lokális szabályokat nem tartjuk tiszteletben, akkor jogosan orrolnak meg ránk vagy zavarnak el minket. Ezt a bejegyzést a kezdőknek szánom, hiszen nektek nem volt még módotok elsajátítani ezeket a hallgatólagos előírásokat. Ugyan akkor biztos vagyok benne, hogy néhány hosszabb ideje a sportban mozgó társunknak is tartalmaz majd újdonságot ez a bejegyzés.</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><a href="http://www.alpinetrade.hu/maszas/a-maszas-etikaja-es-illemtana">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a> </span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-5856347383674870107?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-60603841383716523972010-10-19T10:07:00.001+02:002010-10-19T10:10:06.274+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://img1.indafoto.hu/1/1/9001_282bb8a7afdb969e5ac8e1848f741d9a/9692225_086a5abdac148ddfc84306f9aec80f18_m.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="http://img1.indafoto.hu/1/1/9001_282bb8a7afdb969e5ac8e1848f741d9a/9692225_086a5abdac148ddfc84306f9aec80f18_m.jpg" width="200" /></a></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">Szerényen ugyan de tudtuk támogatni az V. Ujjerő Boulder Versenyt, így különös örömmel számolhatok be az eredményekről:<i><br /><br />"Az V. ujjerő Boulder Versenyen 16 lány és 43 fiú mérte össze tudását. A jó hangulatú selejtező fordulókat izgalmakkal teli, szoros döntő követett.</i></span></div><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-size: small;"><br /><a href="http://www.alpinetrade.hu/hirek/5-ujjero-boulder-verseny-eredmenyek">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-6060384138371652397?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-46128186233033341802010-10-14T22:18:00.001+02:002010-10-14T22:19:50.787+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ZHF1Mqd0f6s/TLcza-nJZ0I/AAAAAAAAApg/U85mIUxJHy4/s1600/hamor.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/_ZHF1Mqd0f6s/TLcza-nJZ0I/AAAAAAAAApg/U85mIUxJHy4/s200/hamor.png" width="200" /></a>Örömmel jelenthetem, hogy a Magyar Hegy- és Sportmászó Szövetség és a Hámori Szikla- és Jégmászó Sportegyesület megállapodott a hámori szikla használatáról.</div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><br /></div><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><a href="http://www.alpinetrade.hu/hirek/hamori-es-szovetsegi-kompromisszum">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a> </span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-4612818623303334180?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-80829776153136795272010-09-23T14:43:00.000+02:002010-09-23T14:43:32.994+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Kávészünet helyett inkább közzé teszem az alábbi levelet amit Burucs Maritól az Magyar Hegy és Sportmászó Szövetség alelnökétől kaptam. A lényege az, hogy a mostanában többször előfordult halálos kimenetelű sportolói rosszullétek miatt a sportorvosi engedélyek kiadásán szigorított az Országos Sportegészségügyi Intézet. A sportorvosi engedély tudtommal közokiratnak minősül, szóval a hamisítása büntetőjogi felelősséggel jár. Ideje volt a szigorításnak.</span></div><br><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/09/sportorvosi-kozlemeny.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-8082977615313679527?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-285874197459957552010-09-05T23:46:00.001+02:002010-09-05T23:48:09.769+02:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_lBv6yGIamag/TIQPOypuyMI/AAAAAAAAAWo/X544ESr3-nw/s1600/a-ziller-volgy-felso-resze1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/_lBv6yGIamag/TIQPOypuyMI/AAAAAAAAAWo/X544ESr3-nw/s200/a-ziller-volgy-felso-resze1.jpg" width="200" /></a></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Van már pár éve, hogy először Zilliben jártam. Ma is emlékszem. Jellemzően felhős hajnal volt, aztán a felhők mögül kikandikáltak a hegyek, a nap áttörte a felhőket és mire felértünk Ewigére már stabilan sütött a nap. Azóta többször vissza-vissza tértem ebbe a völgybe. Szeretem ezeket a hegyi körülményeket még az Alpokra jellemző változékony időjárás ellenére is. A kőzet gyönyörű, kompakt gránit, az utak jól biztosítottak és többnyire reálisan számozottak, de már megint előre szaladok. Kezdjük a legelején.</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><br /></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-size: small;"><a href="http://www.alpinetrade.hu/maszas/zillertal-a-granit-paradicsom">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a> </span></div><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-28587419745995755?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-35363723122990967602010-08-08T21:49:00.002+02:002010-08-08T22:22:01.402+02:00<div style="text-align: justify;"><meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } --> </style> </div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Ki tudja mi ez? Szerintem kevesen hallottatok róla. Én pár évvel ez előtt kerültem képbe. Ez egy boulder verseny, de nem akár milyen. Franciaországban, </span><span style="font-size: small;">l’Argentière la Béssée-ben kerül megrendezésre, valamikor nyár közepén. </span><span style="font-size: small;">Az indulók között évről évre feltűnnek a boulderezés legjobbjai. Idén elég közel volt hozzá az arcói Rock Master (16-18.), ezért a legjobbak közül csak néhányan jöttek el, de azért így is színvonalas lett a verseny.</span><br><span style="font-size: small;"></span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/08/tout-blocs-2010.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-3536372312299096760?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-37604242681601352502010-07-23T10:34:00.001+02:002010-07-23T10:48:52.002+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Kedves Mindenki!</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><br></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-size: small;">Nagyon meglepett, hogy többeteket érdekelt a Sportmászóedzés Blog pólója. Én már egy ideje ilyenekben mászom, egy kis önreklámként, meg sokaknak így könnyebb felismerni, hogy én vagyok én:) Így egyszerűbben tudok személyesen is segíteni, ha valakinek kérdése van. Az <a href="http://www.alpinetrade.hu/">Alpinetrade.hu</a> miatt nem volt időm még a pólóval sem foglalkozni, de Pozsonyi Robi önzetlenül a segítségemre sietett és a <a href="http://www.blogger.com/goog_641011580">Verticallife</a><a href="http://verticallife.polomania.hu/partner_szerkeszto/%20a%20szerkeszt%C5%91ben%20megtal%C3%A1lod%20%C3%A9s%20v%C3%A1logathatsz%20a%20p%C3%B3l%C3%B3k/logo"> pólóboltba</a> felkerült hétféle változat a blog logojából. Ezúton is köszönet érte!</span></div><br><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/07/blogos-polo.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-3760424268160135250?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-57947210664472920112010-06-18T00:50:00.003+02:002010-08-08T21:56:03.185+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Az elmúlt fél évben sokat rágódtam azon, hogyan csináljam tovább. Szeretem írni a blogot, és Ti vagytok rá az élő példa, hogy nemcsak magamnak csinálom amolyan úri hóbortból, hanem igény van rá. Nem titkolom, hogy hízik a májam, amikor itt-ott megszólítotok, hogy ugye te írsz a sportmászóedzésről. Ezek az érdeklődések nagyon jól esnek. Az Ujjerő öltözőjében megszólított egy srác, hogy hol lehet venni blogos pólót. Nagyon meglepett a kérdése, mert sosem gondoltam volna, hogy bárki fizetne azért, hogy reklámozza a blogom :) Jó igyekeztem pofásra tervezni a pólót, de mégis erre nem számítottam. Na nem ragozom, annyi a lényeg, hogy egyre gyakrabban érnek ilyen kellemes élmények. Ettől olyan nehéz.</span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/06/mit-hoz-jovo.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-5794721066447292011?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-45278523503848258862010-06-14T12:12:00.002+02:002010-06-14T12:12:56.225+02:00<meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx } --> </style><br><div style="margin-bottom: 0cm;"></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Miért van szükség nyújtásra? Milyen céllal lehet nyújtani? Mihez segít hozzá a nyújtás? Mindenkinek fontos? Nekem is kell nyújtanom? Tulajdon képen mi is az a nyújtás? Ezek a kérdések kerülnek megválaszolásra egy kis gyakorlati példákat tartalmazó videó kíséretében.</span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/06/nyujtas.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-4527852350384825886?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-67176880740414191212010-05-28T13:08:00.000+02:002010-05-28T13:08:06.695+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">Bécsben küzd a válogatottunk a Boulder Világkupán. Online nézhető a verseny:</span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/05/boulder-vilagkupa-becs-20100528-29.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-6717688074041419121?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-2272978772845702632010-05-26T22:22:00.000+02:002010-05-26T22:22:52.637+02:00<span style="font-size: small;">Ismét bővült a <a href="http://sites.google.com/site/sportmaszoedzes/home/hasznos_letoltesek/sportclimbing.v.8.kml?attredirects=0&amp;d=1">POI adatbázis</a>, most már 344 db hasznos pontot tartalmaz, egyebek közt</span><br><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/05/sportclimbing-poi-s-v8.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-227297877284570263?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-29559973766720805892010-05-16T15:51:00.003+02:002010-05-16T16:16:20.560+02:00<div style="text-align: justify;"><meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } --> </style> </div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"></div><div style="margin-bottom: 0cm;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">A letekerés egy teljes test technika, melynek legfontosabb előnye, hogy stabilizálja a pozíciót, így a következő mozdulathoz elég időt biztosít. Azt is mondhatnám, hogy ez az egyik legfontosabb mászótechnika.</span></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/05/letekeres-alap-technikak-5-resz.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-2955997376672080589?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-87255432965086813592010-05-11T14:08:00.000+02:002010-05-11T14:08:28.005+02:00<div style="text-align: left;">Segítsetek az adótok 1%-ával! Adjátok a Gerecse Sziklamászó Sportegyesületnek.</div><div style="text-align: justify;"></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/05/1-kis-gerecse-biztositasaert.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-8725543296508681359?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-22740766900553372852010-05-02T15:39:00.005+02:002010-05-16T16:15:26.818+02:00<div style="text-align: justify;"><meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } A:link { so-language: zxx } --> </style> </div><div style="text-align: justify;"></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; margin-bottom: 0cm;"><span style="font-size: small;">Bizonyára mindannyian tapasztaltátok már, hogy bármennyire is nyújtózkodtok, egyszerűen nem értek el egy-egy fogást. Lesz ilyen ez után is, de ez a bejegyzés segít, hogy reális távolságon belüli fogásokból egyre kevesebb elérhetetlen legyen.</span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/05/holtpont-technika-alap-technikak-4-resz.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-2274076690055337285?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-58533128761311676182010-04-23T15:20:00.010+02:002010-04-26T14:42:47.954+02:00<div style="text-align: justify;"><meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } A.western:link { so-language: zxx } --> </style> </div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"></div><div style="margin-bottom: 0cm;"><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Erd</span><span style="font-size: small;">ő</span><span style="font-size: small;">s Tomi haza jött Spanyolországból látogatóba mi meg befogtuk egy kis boulderezésre. Négyen indultunk útnak szombaton kora reggel: Ivett, Tomi, Adél meg én. Célunk a csehországi Petrohrad környékén lév</span><span style="font-size: small;">ő</span><span style="font-size: small;"> boulder paradicsom volt. Én már jártam itt 2006-ban a PADáni-n (Ez egy szabadtéri boulder verseny, amit a petrohradi boulderek népszer</span><span style="font-size: small;">ű</span><span style="font-size: small;">sítése végett rendeznek meg a helyi mászók. Minden évben új szektort nyitnak és a versenyen mutatják be a nagyérdem</span><span style="font-size: small;">ű</span><span style="font-size: small;"> mászóközösségnek. Olyan boulder jam ez mint a Melloblocco). Szóval volt már némi helyismeretem, de mint kiderült igencsak megkopott az évek alatt.</span></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/04/petrohrad-20100417-19.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-5853312876131167618?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-88650556391354018542010-04-23T13:13:00.001+02:002010-04-23T15:11:06.932+02:00<div style="text-align: center;"></div>Bővült az adatbázis a csehországi Petrohrad POI-jaival.<br><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/04/poi-k-v7.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-8865055639135401854?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-6184912965521019032010-04-13T22:39:00.002+02:002010-05-02T22:17:54.838+02:00<meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } A.western:link { so-language: zxx } --> </style><br><div style="margin-bottom: 0cm;"></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Mi az az antagonista és miért kell edzeni? Joggal tehetitek fel a kérdést, mert ez nem mindennapi téma a mászók körében.</span><span style="font-size: small;"> Erre szeretnék válasszal szolgálni ebben a bejegyzésben.</span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/04/antagonista-edzes.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-618491296552101903?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-41986519165043882282010-04-03T09:47:00.004+02:002010-06-13T10:27:48.625+02:00<span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-size: small;">Minden aktív fizikai tevékenység előtt érdemes lenne bemelegíteni, de eddigi tapasztalataim szerint még az intenzív sportot űzők sem melegítenek rendesen. Sajnos ez nálunk, mászóknál sincs másképp.</span><br><br><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-size: small;"> </span><br><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: left;"></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Jogos a kérdés, hogy miért van szükség melegítésre? Mondhatnánk, hogy az a gyengék menedéke, vagy felesleges, mert az út első pár métere úgyis megmozgat. Még jó hogy nem mondjuk mert ostobaság lenne. A melegítésre azért van szükség, hogy felkészítsük a szervezetünket a rá váró terhelésre és ezzel minimalizáljuk a sérülés kockázatát. Mind fizikálisan, mind mentális felkészítésre szükség van. Minden sportolónak a „fejét” is megterheli a koncentráció, mely elengedhetetlen a pontos precíz mozdulatokhoz, különösen a teljesítmény határunkon. Továbbá a melegítés az energia szolgáltató rendszereinket is felrázza az alapfordulatról, hogy észre vegyék vége a lomhaságnak, nemsokára több dolguk lesz. Röviden a célja az izom-, ízületi-, keringési-, energia szolgáltató-, érzékszerv és idegrendszer felkészítése a ránk váró terhelésre. Mit jelent ez a gyakorlatban? Metzing Miklós tanár úr 1999-es magállapításai óta (legalábbis tudomásom szerint) hat blokkra osztjuk fel az általános bemelegítést. Az első a mérsékelt nyújtóhatású gyakorlatok csoportja.</span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/04/altalanos-bemelegites.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-4198651916504388228?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-62453984035808739152010-03-30T23:08:00.001+02:002010-03-30T23:09:25.408+02:00Sziasztok!<br><br>Ismét frissítettem a POI adatbázist. Pár barátom Spanyolországban járt, így onnét is vannak POI-k. Köszönet érte. Részletesebben:<br><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/03/poi-k-v6.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-6245398403580873915?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-40964449801280894252010-03-21T11:19:00.003+01:002010-05-02T13:20:35.904+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } --> </style> </div><div style="margin-bottom: 0cm;"><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Alap technikákról szóló bejegyzéssorozatomban már volt szó a lépésr</span><span style="font-size: small;">ő</span><span style="font-size: small;">l, a súlypont áthelyezésr</span><span style="font-size: small;">ő</span><span style="font-size: small;">l, és képek formájában már a fogáshasználatot is érintettük. Jöjjön most egy videó a kezd</span><span style="font-size: small;">ő</span><span style="font-size: small;"> társaink segítésére, a fogáshasználatról:</span></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/03/fogashasznalat-alap-technikak-3-resz.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-4096444980128089425?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-52487280352762350712010-03-11T09:12:00.001+01:002010-03-28T22:17:18.233+02:00Sziasztok!<br><br>Frissítettem a POI adatbázist. Az alábbi mászóhelyekhez találtok benne POI-kat:<br><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/03/poi-k-v4.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-5248728035276235071?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-51143897693631703752010-03-07T23:35:00.005+01:002010-03-07T23:47:02.836+01:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;">Mit, mikor, hogyan és mennyit egyek, hogy ne legyen se sok se kevés? Nehéz kérdés ez de azért megválaszolása nem lehetetlen. Itt is mint mind két eddigi <a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/search/label/Sportt%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1s">sporttáplálkozásról</a> szóló bejegyzésemben hangsúlyoznom kell, hogy nem vagyok táplálkozási szakember. Az itt leírtakat TF-es tanulmányaim és egyéb szakirodalmak alapján tartom helyesnek. A most következő bekezdések egészséges, vagyis különleges étrendet nem igénylő sportolókra vonatkoznak általánosságban. Mindenki különbözik a másik embertől, így az itt leírtak nem egyformán érvényesek egy 15 éves 40kg-os lány mászóra és egy 85 kg-os 23 éves férfi mászóra. Továbbá úgy gondolom, hogy az alapelvek leírásával többre megyünk, mintha étrendet írnék le ezért csak egy-egy példára fogok kitérni. Már említettem korábban, de azért ismételjük el mi is a fejlődés három alapszabálya. Megfelelő mennyiségű és minőségű pihenés, megfelelő mennyiségű és minőségű terhelés és végül a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálkozás.<br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/03/sportmaszo-taplalkozasa.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-5114389769363170375?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-38767102944809782622010-02-22T00:28:00.003+01:002010-03-04T18:57:55.507+01:00<meta content="text/html; charset=utf-8" http-equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } --> </style> <br><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;">Ha az esésről beszélünk akkor két típusú mászó létezik: aki fél és aki félt az eséstől. Aki azt állítja, hogy soha nem is félt az meggondolatlan, hazudik vagy már olyan régen mászik, hogy nem emlékszik mikor volt ilyen utoljára. Ennek a bejegyzésnek az a célja, hogy mindnyájatokat hozzásegítselek ahhoz, hogy emlékké váljon számotokra az eséstől való félelem. </span><br style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: small;"><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;">Tulajdon képen a mászás egyik legfontosabb hozadéka az ember életében, hogy megtanulja leküzdeni a saját félelmeit/korlátait. Az eséstől való félelem egy ösztönös érzés. Az ember ösztönei akkor jönnek elő, ha valami olyasmi történését sejtjük, ami nem megszokott a számunkra és nem ismerjük ennek az eseménynek a lefolyását, veszélyt látunk. Mielőtt beleásnánk magunkat az eséssel kapcsolatos eseményekbe tisztázzuk az alaphelyzetet, hogy milyen esésről fogok beszélni. Nagyon fontos, hogy mindenki tisztán lássa, ez a bejegyzés a mászótermekben, vagy a sportmászóhelyeken előforduló esésről szól. Vagyis a sportmászó körülmények között bekövetkező esésről. Az itt leírt dolgok csak részlegesen vonatkoznak nagyfalas, vagy klasszikusan (saját eszközök segítségével: ékek, friendek, szögek) biztosítható helyekre. A nem sportmászó helyekre részben más szabályok érvényesek, úgyhogy mindenki tartsa észben, csak sportmászásra vonatkoznak teljes mértékben az itt leírt tanácsok.</span></span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/02/felek-esni.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-3876710294480978262?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-36329239813194225622010-02-18T17:29:00.008+01:002010-02-21T15:23:12.923+01:00Örömteli kérésnek teszek eleget. Jó barátom Bubb Feri a magyar sportmászás krónikása megkért, hogy adjam közre a 2009-es év sportmászó krónikáját. Íme: <br><div style="font-family: georgia; text-align: justify;"><span style="font-size: 100%;"> <br></span><br><div style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_lBv6yGIamag/S31tyTW2cPI/AAAAAAAAAI0/fa39tBgLyYU/s1600-h/Komj%C3%A1ti+Zoli+Chironico+-+Vitruvian+man.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5439624635890430194" src="http://3.bp.blogspot.com/_lBv6yGIamag/S31tyTW2cPI/AAAAAAAAAI0/fa39tBgLyYU/s320/Komj%C3%A1ti+Zoli+Chironico+-+Vitruvian+man.jpg" style="cursor: pointer; height: 240px; width: 320px;"></a> <br><meta content="text/html; charset=utf-8" equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0cm } P.western { font-family: "Arial", sans-serif; font-size: 11pt } P.cjk { font-size: 11pt } P.ctl { font-family: "Arial", sans-serif } --> </style> <br><div class="western" style="font-style: italic;"><span style="font-size: 85%;">Komjáti Zoltán a Vitruvian man nevű 7c (X-) nehézségű boulderben /Chironico, CH/</span></div><br></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/02/2009-es-kronika.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-3632923981319422562?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-68942048677746323742010-02-17T18:12:00.011+01:002010-02-21T14:14:38.740+01:00<div style="color: black; font-family: trebuchet ms; text-align: justify;"><span style="font-size: 100%;">Ha már az edzésre adja a fejét az ember, akkor nem árt nyomon követni a végzett munkát. Ennek a tesztelés mellett az egyik eszköze az edzésnapló készítése. Az edzésnapló jelentősége az edzéseinken elvégzett munka vizualizálása, követhetősége. Ehhez ajánlok nektek egy kis segítséget.</span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/02/edzesnaplo-1-resz.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-6894204867774632374?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-3787515099691896392010-02-17T10:26:00.004+01:002010-02-21T15:59:10.121+01:00<span style="color: black; font-family: georgia; font-size: 100%;">Szeretném a segítségeteket kérni Srácok!</span><br><span style="color: black; font-family: georgia; font-size: 100%;"></span><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/02/szindesign-csere.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-378751509969189639?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-43754922032647182482010-02-14T23:20:00.010+01:002010-05-02T22:25:10.939+02:00<meta content="text/html; charset=utf-8" equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } --> </style><br><div style="color: #ffcc33; text-align: justify;"></div><div style="color: #ffcc33; text-align: justify;"></div><div style="color: black; font-family: trebuchet ms; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;"><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">Emlékeztetőül, <a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/01/kalorigenek-sporttaplalkozas-alapjai-1.html">legutóbb kiderítettük,</a> hogy a Non kalorigének csoportjába a vitaminok, a fitokemikáliák, az ásványi sók és a víz tartozik. Ezek nem szolgáltatnak energiát, de nélkülözhetetlenek az egészséges biológiai folyamatok lezajlásához az emberi szervezetben. Kezdjük a vitaminokkal. </span></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/02/non-kalorigenek-sporttaplalkozas.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-4375492203264718248?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-29954478384712696452010-02-14T16:41:00.014+01:002010-05-05T11:34:54.763+02:00<div style="color: black; font-family: georgia; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: georgia; font-size: 100%;">Szerencsére egyre több kezdővel találkozom mostanában, ebből következően egyre több technikai hibával is. Hiszek benne, hogy ezeket az igen lényeges hibákat még a mászópályafutás elején érdemes kijavítani. Az <a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/03/alaptechnikak-1-resz.html">első alaptechnikákról szóló bejegyzésből</a> kimaradt a lépéshez tartozó videó, ezt most pótoltam:</span><span style="font-size: 100%;"></span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/02/alaptechnikak-2-resz.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-2995447838471269645?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-5122806885492412242010-01-31T17:23:00.012+01:002010-05-02T22:28:09.556+02:00<div style="color: black; font-family: trebuchet ms; text-align: justify;"><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">A többség kérésének eleget téve következzen a sporttáplálkozás témaköre. Ahhoz, hogy fejlődést érjünk el az éppen aktuális teljesítményünkhöz képest, a következő három alapfeltételnek kell megfelelnünk. Jó minőségű, kiegyensúlyozott és kellő mennyiségű tápanyagbevitel; megfelelő mértékű edzésterhelés; valamint megfelelő minőségű és mennyiségű pihenés. Ebben a bejegyzésben a táplálkozás első alapkövét fogom lefektetni. Az első megválaszolandó kérdés, hogy mit és hogyan kell bevinnünk a szervezetünkbe a táplálkozás során és ezek miért fontosak? </span></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/01/kalorigenek-sporttaplalkozas-alapjai-1.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-512280688549241224?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-30176723802948482152010-01-31T13:29:00.008+01:002010-05-02T22:29:45.357+02:00<div style="text-align: justify;"><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Sziasztok!</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;"><br></span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Feltettem ezt a hírlevél dolgot.</span></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/01/hirlevel.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-3017672380294848215?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-23118376646212029332010-01-28T22:46:00.006+01:002010-05-02T22:42:23.371+02:00<div style="color: black; text-align: justify;"><div style="color: black;"><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">Frissítettem a POI adat bázist <a href="http://climbingblog101.blogspot.com/">Pimpi</a> jóvoltából, ezúton is köszönet érte.</span></div></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/01/frissultek-poi-k.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-2311837664621202933?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-16835251338905722242010-01-27T19:01:00.007+01:002010-05-02T22:44:30.001+02:00<div style="color: black; text-align: justify;"><div style="color: black;"><span style="font-family: georgia; font-size: small;">Mi legyen a következő bejegyzés témája?</span><br></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/01/mi-legyen-kovetkezo-bejegyzes.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-1683525133890572224?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-76987144512732337202010-01-27T14:56:00.010+01:002010-05-02T22:50:22.914+02:00<div style="color: black; text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: georgia; font-size: small;"><span style="color: black;">Frissítettem a logo bejegyzést. Ha időtök engedi nézzétek meg és írjátok meg a véleményetek az utolsó campusosról! </span></span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/01/frissitett-logo-feszbukk-oldal.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-7698714451273233720?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-4980138302894337052010-01-03T23:21:00.015+01:002010-05-02T22:53:28.822+02:00<div style="color: black; font-family: georgia; text-align: justify;"><span style="font-size: small;">Mi is az a Fingerboard? Sokan nyilván tudjátok, de aki nemrég csöppent a mászás világába az nem biztos. </span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2010/01/az-ujjero-fejlesztese-3-resz.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-498013830289433705?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-47556866500522162502009-12-28T18:49:00.012+01:002010-02-21T15:59:10.123+01:00<div style="text-align: justify;"><span style="color: black; font-family: georgia;">Szerintetek milyen logoja legyen a blognak? Egy ötlet pár változata:</span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/12/segitsetek-milyen-logo-legyen.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-4755686650052216250?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-87959078225086446002009-12-09T22:40:00.024+01:002010-05-05T11:38:31.966+02:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="color: black; font-size: small;">Előre bocsájtom, hogy ez a bejegyzés elsősorban azoknak szól, akik 2-3 éve heti háromszor másznak. A többieket óvni szeretném a sérülésektől, mivel ez egy igen sérülés veszélyes edzésmódszer, ezért kellő ízületi alapokra van szükség. Az ízületi edzettség sajnos csak 2-3 év rendszeres mászással érhető el, egy-két kivételes tehetséget leszámítva. Kérem azokat, akik nem érték még el az imént említett mászás gyakoriságot és „rutint” azok legyenek türelemmel és később térjenek vissza, a saját érdekükben.</span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/12/az-ujjero-fejlesztese-2-resz-campus.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-8795907822508644600?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-9517251282486168302009-11-01T11:31:00.012+01:002010-05-02T23:00:31.205+02:00<div style="text-align: justify;"><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">Remélhetőleg egyre többen használtok autósnavigációs (GPS) eszközöket a mászóhelyek megközelítéséhez, pláne ha számotokra teljesen új helyre mentek. Ezzel mi is így vagyunk és hogy megkönnyítsük az utánunk jövők helyzetét ezért <a href="http://www.mhssz.hu/01_01_elnokseg.html">Ervin</a> és én elkezdtünk egy POI (Point Of Interest, érdekes helyek) adatbázist építeni, kifejezetten a mászásra fókuszálva. Mivel nem vagyunk annyira önzők, hogy csak nekünk magyaroknak csináljuk ezért angolul találtok benne mindent. Viszont nem vagyok biztos benne, hogy minden típusú programhoz használható. Az iGO és klónjai alatt hibátlanul működik.</span></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/11/maszohely-adatbazis-autosnavigaciohoz.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-951725128248616830?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-36587034961822702712009-10-29T21:48:00.005+01:002010-02-21T14:51:34.195+01:00<meta content="text/html; charset=utf-8" equiv="CONTENT-TYPE"><title></title><meta content="OpenOffice.org 3.1 (Win32)" name="GENERATOR"><style type="text/css"> <!-- @page { margin: 2cm } P { margin-bottom: 0.21cm } --> </style> <br><div style="font-family: trebuchet ms; font-weight: bold; text-align: justify;"></div><div style="font-family: trebuchet ms; font-weight: bold; text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;">Már korábbi, <a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/03/az-ujjero-fejlesztese-1-resz.html">alkarról szóló bejegyzésemben</a> érintettem az oxigén dús környezetben végzett edzést, úgyhogy most adósságomnak teszek eleget ennek a témának a kivesézésével. </span><br><br><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;">Sokan nem tulajdonítanak nagy jelentőséget a mászó sportban az aerob edzésnek, legalábbis nem minden területén. A gyorsmászásnál egyértelműen szükség van a nagy aerob kapacitásra, de mi a helyzet a boulderrel és a nehézségi mászással (hülyén hangzik ez a név)? Aki kicsit alaposabban elgondolkodik a témán és az átlagosnál komolyabb biológiai ismeretekkel rendelkezik, az pontosan tudja, hogy a sportmászás utóbbi két ágánál is szükség van az aerob kapacitás fejlesztésére. Na de már megint belecsaptam a lecsóba. Kezdjük az elején.</span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/10/az-aerob-edzes-elonyei-modja-es.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-3658703496182270271?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-83595385470632252052009-10-19T00:24:00.011+02:002010-05-02T23:06:42.121+02:00<div style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">Volt időnk és a csapat is összejött, így hát elindultunk. Én a 2006-os ominózus október 23-ai. hétvégén voltam itt először. </span></div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/10/hohewand-hochkogel-200910-03-04.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-8359538547063225205?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Sportmászóedzéshttp://www.blogger.com/profile/16024579524638170880noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-76383201971300012312009-06-04T20:56:00.008+02:002010-02-21T14:54:51.004+01:00<div style="color: black; font-family: georgia; text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;">A témát Izer Bálint veszprémi kiválóságnak köszönjétek, meg annak hogy most akad egy kis időm.</span><br><br><span style="font-size: 85%;">Tehát mi a teendő, ha kopik a bőr a kezünkről? Kezdjük a legelején.</span><span style="font-size: 85%;"></span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/06/kopik-bor.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-7638320197130001231?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-67505936306206946622009-05-22T14:04:00.008+02:002010-02-21T15:04:11.229+01:00<span style="color: black; font-family: trebuchet ms; font-size: 85%;">Hol vagyunk mi ezekhez az emberekhez képest . . . ?<br>Történet egy apáról és a fiáról.</span><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/05/vazzeg.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-6750593630620694662?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-80967639317116660382009-04-28T01:44:00.006+02:002010-02-21T15:59:10.124+01:00<span style="color: black; font-family: trebuchet ms; font-size: 85%;">Akit kicsit részletesebben érdekel, hogy kik is vagyunk,</span><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/04/rolunk-keszult.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-8096763931711666038?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-14627213313145007162009-04-01T22:29:00.006+02:002010-02-21T15:09:50.664+01:00<a href="http://1.bp.blogspot.com/_ZHF1Mqd0f6s/SdPaVhol9ZI/AAAAAAAAAYk/Wi2Ibk_JrwU/s1600-h/DSCN0943.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5319835648195425682" src="http://1.bp.blogspot.com/_ZHF1Mqd0f6s/SdPaVhol9ZI/AAAAAAAAAYk/Wi2Ibk_JrwU/s400/DSCN0943.JPG" style="cursor: pointer; display: block; height: 400px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 300px;"></a><br><div style="color: black; font-family: georgia; text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;">Tegnap este Zoli rámdobott egyet, hogy menjünk ki ma Geribe. Persze, hogy menjünk, így ma fél kettőkor elindultunk, Judit, Zoli, Ákos meg én.</span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/04/gyorsjelentes-kisgeribol-es-tardosrol.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-1462721331314500716?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-62216593459050918442009-03-30T23:19:00.024+02:002010-05-02T11:14:48.889+02:00<meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:612.0pt 792.0pt; margin:70.85pt 70.85pt 70.85pt 70.85pt; mso-header-margin:35.4pt; mso-footer-margin:35.4pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1 </style> <div style="color: black; font-family: trebuchet ms; text-align: justify;"><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">Ennek a bejegyzésnek már nagyon régen meg kellett volna születnie, úgyhogy pótolva elmaradásomat, íme pár lépő és fogás technika.</span><span style="font-size: small;"> Ahhoz, hogy valakiből jó mászó legyen, elengedhetetlen a jó lépőtechnika. Lehet mászni rossz lépőtechnikával is, csak sokkal nehezebb. A laikusok nagy része azt gondolja, hogy a mászáshoz bivaly erős karokra van szükség. Az igazán magas színvonalú mászáshoz ez valóban elengedhetetlen, de sosem fogunk kiemelkedően jól mászni, ha n</span><span style="font-size: small;">em tudunk tökéletesen lépni.</span> </div></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/03/alaptechnikak-1-resz.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-6221659345905091844?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-67112405085679527762009-03-28T22:32:00.009+01:002010-02-21T15:16:28.330+01:00<span style="color: black; font-family: georgia; font-size: 85%;">Fene a jó dolgunkat, hogy megint Mišjára vetett minket a sors :D Bár az idő meglehetősen szeles volt ma, de az esőt a vacsoráig megúsztuk. Öten Zsúfolódtunk Marci autójába, íme a csapat:</span><br><div style="text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;"><br><br><a href="http://1.bp.blogspot.com/_ZHF1Mqd0f6s/SdB_UbUdutI/AAAAAAAAASg/Jk44phpk784/s1600-h/DSCN0938.JPG" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5318891148832258770" src="http://1.bp.blogspot.com/_ZHF1Mqd0f6s/SdB_UbUdutI/AAAAAAAAASg/Jk44phpk784/s400/DSCN0938.JPG" style="cursor: pointer; display: block; height: 300px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;"></a></span><span style="font-size: 85%;"></span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/03/szeles-misja-20090328.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-6711240508567952776?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-75240773582840907912009-03-16T10:09:00.008+01:002010-02-21T15:19:19.960+01:00<meta content="text/html; charset=utf-8" equiv="Content-Type"><meta content="Word.Document" name="ProgId"><meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Ca%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:21.0cm 842.0pt; margin:70.9pt 70.9pt 70.9pt 70.9pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><o:p></o:p> <br><div class="MsoNormal" style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: 100%;">Szerencsénk volt, mert csütörtök este el tudtunk indulni, Balázs, Ákos meg én. Czifra Zoli jött volna még, de sajnos nem végzett a munkájával, úgyhogy ő maradt a hétköznapok börtönében. Elég jól haladtunk, Rédicsnél hagytuk el az országot, Mariboron és Ljubjanán keresztül valamikor fél 11-re értünk Mišja alá. Az első éjszakát szokásunkhoz híven a parkolóban töltöttük. Kicsit tartottam a hely kedveltségétől, mert eléggé szét vannak lépve az utak, és ezért csúszik minden, de ez csak amolyan pszichés gát volt a fejemben, és sikerült kizárni. A hétvége alatt egyetlen egyszer sem csúszott meg a lábam.</span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/03/misja-pec-szlovenia-2009-marcius-13-15.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-7524077358284090791?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-66718107676238094872009-03-09T00:11:00.007+01:002010-02-21T16:33:34.675+01:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="color: red; font-size: small; font-style: italic; font-weight: bold;">Sziasztok!</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;"><br></span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">Elkészültem a 2008-as sportmászó krónikával, ami, minden igyekezetem ellenére persze, nyilván hiányos, de végre…</span></div><div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;"><span style="font-size: small;">Talán néhányan megkérdezik, hogy vajon miért tartozik ez ide? Mindjárt megmagyarázom.</span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/03/sziasztok-elkeszultem-2008-as.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-6671810767623809487?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Ferihttp://www.blogger.com/profile/14146085202666570375noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-17780265721109589782009-03-04T02:33:00.024+01:002010-02-21T15:57:40.413+01:00<div style="color: black; font-family: georgia; text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;">Nem megy nekem ez a tervszerű írás, de majd próbálkozom :)</span><span style="font-size: 85%;"> </span><br><br><span style="font-size: 85%;">Ez a téma alapvető fontosságú minden mászónak, ezért több részben szentelek neki időt. Azt már mindenki tapasztalhatta, hogy mászás során az ujjai és az alkarja fárad el a leghamarabb. Ezzel nem mondtam semmi extrát, de az hogy a fáradság minél később és minél nagyobb intenzitású igénybevétel után álljon be, vagyis hogyan legyen erősebb az ujjam kérdésre hosszadalmas választ tudok csak adni. Ezért ez a bejegyzés az alapokkal fog foglalkozni, és ahogy szépen jönnek sorban ebben a témában a bejegyzések, úgy jutunk el a kampókézhez.</span></div><div style="color: black; font-family: georgia; text-align: justify;"></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/03/az-ujjero-fejlesztese-1-resz.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-1778026572110958978?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-10580887115387693512009-02-25T16:27:00.012+01:002010-02-21T15:30:19.825+01:00<span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; font-size: 100%;"><span style="color: black;">Ahogy olvasgattam a &quot;Fiatalok blogja az igazi Sportmászóérzésekről&quot; kedvenc blogom egyik újabb bejegyzését, eszembe jutott egy régi mottóm, amely mára már már (hú, ez szép volt... :) szállóigévé vált:</span></span><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/02/200-al-fak-kozott.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-1058088711538769351?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Ferihttp://www.blogger.com/profile/14146085202666570375noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-40614140889814724492009-02-15T23:45:00.014+01:002010-02-21T15:35:26.600+01:00<meta content="text/html; charset=utf-8" equiv="Content-Type"><meta content="Word.Document" name="ProgId"><meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Ca%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Wingdings; panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:2; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} a:link, span.MsoHyperlink {mso-style-noshow:yes; color:blue; text-decoration:underline; text-underline:single;} a:visited, span.MsoHyperlinkFollowed {color:purple; text-decoration:underline; text-underline:single;} @page Section1 {size:21.0cm 842.0pt; margin:70.9pt 70.9pt 70.9pt 70.9pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style> <br><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;">Bocs srácok, elég jól sikerült a hetem ezért nem írtam semmi okosat, na de majd most. Szerettem volna mondandómat egy kis flash animációval színesebbé tenni, de még nem vagyok elég ügyes a technológiában, úgyhogy majd máskor.</span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;"> <br></span></div><div style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;"><o:p> </o:p></span></div><div style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="color: black; font-family: trebuchet ms; text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;"><span style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;">Na miről is lesz szó? Nem másról, mint az edzés alapjáról, a terhelésről.</span></span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/02/az-edzes-alapja.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-4061414088981472449?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-29099176041151522382009-02-15T11:38:00.006+01:002010-02-21T15:42:59.697+01:00<div style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;">A következő megható előadás szimbolikusan példázza nekünk azt, hogy kell hozzáállnunk a mászáshoz...</div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/02/kovetkezo-meghato-eloadas-szimbolikusan.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-2909917604115152238?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Ferihttp://www.blogger.com/profile/14146085202666570375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-77792209706087011822009-02-14T23:06:00.004+01:002010-02-21T15:43:39.856+01:00Tanulságos videó:<br><br><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/02/www.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-7779220970608701182?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Marcihttp://www.blogger.com/profile/04349279742048003028noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-23230748905109616912009-02-11T15:20:00.006+01:002010-02-21T15:47:25.131+01:00<div align="justify" class="MsoBodyText" style="font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif;">Mivel több irányból is felmerült annak kérdése, hogy hogyan foglalkozzunk a mászással, ha fejlődni akarunk, és hogyan lépjünk tovább, ha már elértünk egy szintet, ezért gondoltam leírom ezeket a (akár vitaindító) gondolatokat.</div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/02/hogyan-fejlodhetnek-tovabb.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-2323074890510961691?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Ferihttp://www.blogger.com/profile/14146085202666570375noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-38807583325906346262009-02-04T15:26:00.009+01:002010-02-21T15:51:39.045+01:00<meta content="text/html; charset=utf-8" equiv="Content-Type"><meta content="Word.Document" name="ProgId"><meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Ca%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"><style> <!-- /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:21.0cm 842.0pt; margin:70.9pt 70.9pt 70.9pt 70.9pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><o:p></o:p> <br><div class="MsoNormal" style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: 100%;">Kezd tele lenni a tö. . . hócipőm! Nem ezzel akartam kezdeni a blogot, de elég aktuális. Betegség fhujjjj. Péntek óta nyűglődöm, összeszedtem valami influenza félét, torokfájás meg nátha. Okosan ráfejeltem még egy kis mászással szombaton. Bécsben voltunk a Kletter Halle-ban, na de ezt mégse hagyhattam ki. Hozzáteszem sose gondoltam volna, hogy képes leszek egy műfalért ennyit utazni, de megtettem és nem bántam meg, sőt. Az év végi termes szezonra bérletet veszek ide. Klasszisokkal jobb, mint az itthoni műfalak. Töltök róla fel majd <a href="http://picasaweb.google.com/levente.fabian/KletterhalleBecs">képeket</a>, ha rájövök hogyan mükszik. Na de térjünk vissza a nyavalyákhoz és ezek mászásra gyakorolt hatásához.</span></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/02/nyomorult-betegeskedes.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-3880758332590634626?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-313165667164171884.post-90645109742331689632009-02-02T13:43:00.005+01:002010-02-21T15:56:31.591+01:00<meta content="text/html; charset=utf-8" equiv="Content-Type"><meta content="Word.Document" name="ProgId"><meta content="Microsoft Word 11" name="Generator"><meta content="Microsoft Word 11" name="Originator"><link href="file:///C:%5CDOCUME%7E1%5Ca%5CLOCALS%7E1%5CTemp%5Cmsohtml1%5C01%5Cclip_filelist.xml" rel="File-List"><style> <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Wingdings; panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:2; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;} /* Style Definitions */ p.MsoNormal, li.MsoNormal, div.MsoNormal {mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; margin:0cm; margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:12.0pt; mso-bidi-font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-fareast-font-family:"Times New Roman";} @page Section1 {size:21.0cm 842.0pt; margin:70.9pt 70.9pt 70.9pt 70.9pt; mso-header-margin:36.0pt; mso-footer-margin:36.0pt; mso-paper-source:0;} div.Section1 {page:Section1;} --> </style><o:p></o:p> <br><div class="MsoNormal" style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;">Sokakban felmerülnek a miérttel és a hogyannal kezdődő kérdések, melyek hű társául szegődnek egész mászó pályafutása alatt. Miért nem megy ez, vagy az, hogyan kellene csináljam? Ez a blog ezekhez a kérdésekhez hivatott segítséget nyújtani. Már régen elhatároztam, hogy összeszedem a magyar SPORTmászás legjobbjainak a tudásanyagát, hozzá gyúrom az enyémet plusz a nemzetközi szaktekintélyek elérhető knowhow-ját, és az így készült sütit felkínálom az érdeklődőknek. Miért csak most? Azért mert lefoglalt az egyetem utolsó időszaka, de mivel ennek vége szabad kapacitásomat kihasználva nyilvánosabban teszek/teszünk a magyar sportmászó társadalomért. Aki ismer engem, illetve minket az tudja, hogy eddig is szívesen nyújtottam/nyújtottunk segítséget mindenkinek. Előre szólok, hogy nem kapja itt meg senki a tuti receptet a 9a mászáshoz. Én sem tudom és tartok tőle nem is biztos, hogy valaha megtudom, de azért törekszem rá ;)</span></div><div style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"></div><div class="MsoNormal" style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;"> <br></span></div><div class="MsoNormal" style="color: black; font-family: Georgia,&quot;Times New Roman&quot;,serif; text-align: justify;"><span style="font-size: 85%;">Miről olvashattok itt?</span><br></div><a href="http://sportmaszoedzes.blogspot.com/2009/02/miert-miert-miert.html#more">Tovább a bejegyzéshez &gt;&gt;</a><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/313165667164171884-9064510974233168963?l=sportmaszoedzes.blogspot.com' alt='' /></div>Leventehttp://www.blogger.com/profile/18157890227634058201noreply@blogger.com3